如今我们只要上网浏览一些关于挽回的帖子，一下子就能发现，“断联”这个词被提得最多。

我估计90%以上想要挽回的人都尝试过断联这个方法，那么断联这个方法真的就如此有效吗？大部分人都尝试过断联，然而，我敢说大部分人都失败了。

要么断联没断几天、要么断联过程中出现各种乱七八糟的事，打乱了断联的节奏；要么断联一段时间后，对方突然跑来联系自己，然后自己一激动，饿虎一样扑过去，把对方吓跑了。于是你开始纠结，你是不是要重新开始断联了...

也就是说，大部分人的断联其实都没什么用，很多人就开始纠结了。那断联是否真的定能助你挽回成功，究竟有没有作用呢？

断联这个方法，从表面上去理解，似乎是正确的。这个人已经不想再见到你了，那么，你跟这个人断联，也许比跟这个人纠缠有用。

不过，断联这个行为，却容易给我们一个错误的心理暗示。这个错误的心理暗示是什么？

就是你在断联的时候，你不去联系对方，尽量逼着自己不去看对方的消息，逼着自己去找一些事来做，跟朋友出去玩什么的。

日子一天一天的过去，也许你在数着手指头过日子，所以才有断联了13天，断联了44天这样的说法。但你的内心，一直渴望你的断联是有效的。你的内心在渴望什么？

渴望断联一段时间以后，对方会来联系你，对方的态度会发生转变。也就是说，虽然你在断联，但你的内心却在一天天地等待着对方联系自己。

你以为你是在断联，其实你只是在等待。

断联造成的这个心理暗示是极端错误的，因为这把断联转变成了一种投资。所以才会出现你断联一段时间后，对方突然跑来联系自己，然后自己一激动，饿虎一样扑过去，把对方吓跑了的情况。

你断联了这么多天，每一天扳着手指头过日子，苦熬苦业这么长时间，终于有回报了。也许，你觉得对方来联系你了，你就是胜利了。其实，对方来联系你，可能并不代表什么，可能只是一时想起你来，想到好像有些日子没你的声音了，来看看你怎么样了。

是的，对方来联系你，一般就是来看看你怎么样了，仅此而已。没有复合，也没有示好，见面什么的也没有。

而这个时候，你却被所谓的“胜利”冲昏了头脑。饿虎一样扑过去，向他表白自己的内心，表白自己还想重归于好，表白只要对方给自己一个机会，自己肯定会好好改变自己，好好跟人家相处。

所以，你看，对方只是来看看你怎么样了，然后你却如此表现。所有这一切，都是因为你陷入了断联给你造成的错误心理暗示中。

那是否就说明断联根本就没有效果呢？

其实，断联也不是没用，只是我们要正确认识和运用断联，不同情况不同处理，换一种不同的思维方式和心理状态。

两个人分手的时候，基本上不就是已经彼此闹得不可开交，矛盾重重吗？就像两个人之间着火了，火越烧越凶，越烧越旺。你越去拽着他，越去做各种动作，只会让这个火越来越大。

这个火，就是两个人之间的矛盾和冲突。

也许，你认为你们之间只是有些小矛盾，然后，你去解释了，你去见面谈谈了。结果呢？结果往往是，事情并没有变更好。

所以最好的处理方法，就是两个人暂时先分开。否则，两个人再挤在一起的话，矛盾只会越来越多，最终两个人都疲惫不堪，也只能分手。

所以断联之一先分开的确是对在矛盾中的情侣行之有效的方式。当然，如果你们是因为彼此之间有些小误解，双方都放不下自尊去主动的情况就不适合用断联了，断着断着就只会从此消失而已。

同时断联之二就是通过消失（断联）并利用二次吸引结合起来引起对方对你不自觉的投资，以前分手时候的你，一天300个电话，400条微信求人家回来。

现在你不再乞求，消失在自己的生活里。对方就会想你怎么一点儿消息也没有了呢？是不是已经有了新的对象了？这是怎么回事儿呢？

要知道，你作为对方曾经最熟悉的人，如果你真的消失了，对方可能就会慢慢来琢磨你。猜你在干嘛，猜你最近是怎么了，猜你是不是有男朋友了。

而这些，都是对方在为你投资。以前可都是你一个劲地给对方投资、成天琢磨对方、想对方在干嘛，猜对方是不是有新欢了。而对方对你的投资却很少，一个星期可能才想到你一次。

那么，现在换成是对方来猜你了。如此适当断联可以引起对方的心理反差，自然有助于你的挽回了。

但一定要注意时机，不能断联后没有了一点儿效果还依旧在那里干等着，要知道世界上又不是只有你们两个人，你这样子错过断联错过最佳时机，就只会把机会拱手让给了他人，到时你就只能眼睁睁看着爱人被别人牵走了。

一般来说，断联是需要根据各种情况不同来判定断联时间长短的，也要根据可能会发生的挽回过程中发生的事件来调节断联时间的。

所以，具体如何断联，断联多久。建议还是在情感咨询师的指导下进行！

断联时间长了，谁也不知道会发生什么事情，时间短了，又没有成效。断联虽说是挽回爱情很好的方法，但并不是随便能用、简单的方法。你要学会正确理解它、使用它、把握时机，才能助你挽回成功。